miércoles, 29 de septiembre de 2010

10k UTN / 42k Buenos Aires



Se vienen los 42k de Buenos Aires.  
Este 10 de Octubre varios atletas del FF van a buscar bajar sus marcas en la distancia.
links.


En el grafico un resumen de todos los 42 km corridos por nuestros atletas, con marcas , parciales por km y lugar donde se consiguio la marca.
Pronto se agranda la lista.



Atleta Marca t/km Lugar Año
         
Fernando Fenelli 2 h 54' 4' 09" Blumenau, Brasil 2004
Fernando Fenelli 2 h 58' 4' 14" Madrid, España 2004
Fernando Fenelli 2 h 58' 4' 14" Buenos Aires 2003
Marcelo Peretto 3 h 04' 4' 23" Buenos Aires 2006
Demian Rodriguez 3 h 09' 4' 30" Rosario 2010
Demian Rodriguez 3 h 14' 4' 37" Buenos Aires 2009
Pablo Perez 3 h 40' 5' 14" Buenos Aires 2009
Fabrizio Ragone 3 h 49' 5' 27" Rosario 2010
Fabrizio Ragone 3 h 57' 5' 39" Buenos Aires 2009
Marcelo Ruiz 3 h 58' 5' 40" Buenos Aires 2005
Gabriela Camaño 4 h 02' 5' 46" Buenos Aires 2008
Fabrizio Ragone 4 h 08' 5' 54" Rosario 2009
Hernan Vazquez 4 h 09' 5' 56" Buenos Aires 2005
Pablo Perez 4 h 11' 5' 59" Buenos Aires 2007
Fabrizio Ragone 5 h 07' 7' 19" Mar del Plata 2008




Como entrenamiento para algunos, como carrera para otros. El domingo 3 de Octubre vamos a estar corriendo los 10k UTN en Puerto Madero .-


Prueba Aerobica YMCA-UTN

Fecha: 3 de octubre
Distancia: 10K y 4K
Lugar: Costanera Sur
+info Club de Corredores

sábado, 18 de septiembre de 2010

Entrenamientos

miércoles, 15 de septiembre de 2010

HTC Columbia / Scott


Scott Plasma 2
Cavendish , el gran sprinter del HTC y los hermanos Velits.




Llegando casi al final de La Vuelta España , recordamos que son 21 etapas. Se disputó la ETAPA 17 - Peñafiel - Peñafiel 46,0 km. Una crono individual .

La clasificacion general queda de esta forma con muchísima igualdad.

NIBALI VincenzoMOSQUERA MIGUEZ Ezequiel, a 39" 3º VELITS Peter, a 2-00 4º SCHLECK Frank, a 3-44 5º RODRIGUEZ OLIVER Joaquin, a 3-45 6º TONDO Xavier, a 3-45

Denis Menchov iba ganando la crono hasta que el eslovaco del team High Road Columbia Peter Velits le arrebato el primer puesto cronometrando para 46km de recorrido una velocidad promedio de 49km/h

El Team HTC-Columbia es un equipo ciclista profesional con licencia estadounidense que participa en el UCI ProTour desde la temporada 2008. Esta usando como proveedor de bicicletas a la marca Scott y ruedas Hed. Para esta crono Velits usó una Scott Plasma 2.





domingo, 12 de septiembre de 2010

21km Buenos Aires



Felicitaciones chicos!

sábado, 11 de septiembre de 2010

FF entrena





domingo, 5 de septiembre de 2010

FF Entrenamiento - novedades

Nicolas corriò los 10k en 45m:46s, su mejor marca en la distancia. ver relato en su blog.



Duatlòn de larga distancia recomendado. Hombre de Piedra, Tandil. 25/09



Entrená con nosotros


Correr es mas que un deporte, es un estilo de vida. Cambià el tuyo y empezá a planificarte según tus objetivos.
Correr implica beneficios de todo tipo pero en el FF correr trae amistades.
Momentos para compartir, entrenamientos, carreras, post carreras, viajes, fotos y vivencias.
Sumáte y se parte del team!.


Este mes empezamos nuevamente en Puerto Madero con el running team, los martes y jueves a las 19.30hs. Lugar que se suma a la sede de Parque Avellaneda.


Te esperamos y nos preparamos para los 21k y 42k de Buenos Aires!



Recordá que es fundamental empezar con un apto mèdico.
Luego armamos planes de entrenamiento pesonalizados en base a tus metas y objetivos.-



10/10

miércoles, 1 de septiembre de 2010

Penha 2010

La crónica de Marce

6:30 arriba, todas caras largas, caras serias cada cual en su mundo hasta parecia que no nos conociamos desayuno, para algunos bien pesado para otros livianito mp3 volumen al maximo un rato de punk rock y un rato de esa musica que te hace acordar de todo lo que te hace bien, concentracion expectativas muy pocas palabras, asi llegamos al gran parque cerrado donde chequeamos nuestras bicis pasamos por marcacion y al agua entrada en calor .
Movidita el agua estaba bastante fria, llamado de salida y ahi si ya esta.... Cuantas veces volvere a estar en el lugar en el que quiero estar cuanta gente me alento y me banco para estar aca . Disfrutalo, por suerte al salir del agua me encuentro con Fer, Pepe y Favio, abrazo de verdaderos amigos que se aprecian y quieren entre si, difrutalo pone todo ultimas palabras de aliento y bien pegaditos a la linea de largada ( hoy no te regalo ni un segundo) al agua largo el 70.3.
Tremenda paliza brazadas patadas codazos muy dificil nadar los primeros 300mts pero dale buscando el hueco metiendo brazos, logro llegar a la bolla de los 300mts y por fin encontrar lugar donde nadar, terrible momento empiezo a sentirme muy nervioso no podia respirar se me cierra el pecho la puta madre me voy a ahogar (la noche del jueves estuve con un poco de mocos y no dormi bien no se porque me tuve que acordar en ese momento ) levanto la mano y que me saquen? noooo!!!!, tranquilo nada, relajate, nada, nada y nada, superado el panic atack logro salir con 34 min del agua al fin!!!! ahora si corrida hacia el parque cerrado neoprene afuera (gracias pali) y a rodar.
Estrenaba ruedas que motivacion, en la previa todo muy planificado y estudiado no paraba de pensar en lo hablado con fer roda bien pero el remate tuyo esta al final roda inteligente,
el promedio de bici los primeros 30km marca 37 entre geles y revolea de caramañolas llegamos al km 60 promedio 37 bien nene venis muy bien, comece a viajar me pasaban muchas cosas por la cabeza entre ellas recuerdos de gente que ya no esta mi lado y que siempre se sorprendio de las locuras que hago y una de las bajadas la mas rapida del circuito cargo todo lo que tengo en la bici y me sale muy de adentro un dale pibe ( asi me decia mi abuelo)empujame que hoy sale, emocionado y con los lentes empañados llego al km 80, quedan 10 cuidemos un poco hay que correr, agilizo un poco mi marcha y asi culmino mi etapa de bici.
Transicion rapida y salida a buen ritmo km 1 me encuentro con Reinaldo Colucci hasta ese momento lider de la carrera me llevaba una vuelta y me pongo al lado de el 1, 2, 3, km lo paso quedo adelante, que pasa?? no entendia nada, miro el reloj 4:02 km 4 nooo para un poco sali 21 lo cruzo a Fer y me dice tranquilo corre con la cabeza recien empieza es largo, es verdad sali muy fuerte mientras un muchacho en rollers nos habria camino decido mermar un poco la marcha y asi ver como de a poco se aleja el , hasta ese momento, puntero de la carrera, todo muy prolijo gel agua gatorade, 4:25, 4:30 bien armado y con buenas sensaciones poco a poco voy comiendome carteles con km y otra vez a pensar, pero esta vez en los que estan trate de sentir el dale papi de Aby y Tomy, y en tratar de llegar lo mas rapido posible a la meta las piernas pesaban y quedaban nada mas que 5km apretando los dientes algo deshidratado y con el sol queriendo quemarme de a poco encaro el ultimo km ahora si ya esta ponele todo llegamos que carreron lo hicimos miro el reloj 4:42... y algo mas no paralo que no pase a 4:43 sprint que me nubla el cerebro y siii te gane reloj , me perdi por unos segundos, me olvide de la foto finisher me olvide de todo terriblemente emocionado y sin nadie con quien compartir ese momento encuentro esa mano que me levanta en las masagistas, que me levantan y me tiran en una camilla y me me dicen que te duele ?? TODO PERO ME ENCANTA...!!!!!!!!!!




video


Bienvenidos al FF Entrenamiento

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Empezá a entrenar / Mejorá tu perfomance individual / Sumáte a un grupo y compartí tus experiencias / Sentíte bien, en forma y empezá a vivir algunas de nuestras tres disciplinas. Nadá, Corré o Pedaleá con nosotros.