Fecha: 31/12/2010
Hora: 16.00hs
Lugar: Buenos Aires
Distancia: 8 km
Informes: www.sansilvestrebsas.com.ar
lunes, 27 de diciembre de 2010
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Bienvenidos al FF Entrenamiento
Empezá a entrenar / Mejorá tu perfomance individual / Sumáte a un grupo y compartí tus experiencias / Sentíte bien, en forma y empezá a vivir algunas de nuestras tres disciplinas. Nadá, Corré o Pedaleá con nosotros.
10 Aqui tu comentario:
Nacio Fausto!!!!!!!!!!!!
Si sos un poquito mas clara no nos ofendemos.....!
Fausto es el hijo de Pali, asi que le deseamos muchas felicidades a los nuevos padres.
Cambiando de tema; que lindo para correr el 31 a las 16:00 hs...!
Los que vayan sepan que con este clima y a esa hora es dificil que salga una gran marca.
Mucha hidratacion todo el mundo, en la carrera y en los entrenamientos.
Saludos
Felicitaciones a Pali, no tenia idea quien era Fausto
Fer.justo te mande un mail pensando en lo mismo con el entrenamiento de hoy . Yo estoy inscripto.
PP, vi el mail, salieron bien las pasadas, un poco fuerte las 4 primeras, sobretodo 3era y 4ta (1'24", despues todas 2" o arriba o abajo. Es normal. El trabajo salio perfecto.
Correr con este calor se hace duro, y mucho mas un trabajo de intensidad alta.
Pero como dije antes, la hidratacion debe ser abundante y en todo momento, mojarse la cabeza, nuca y muñecas tambien ayuda. Ropa clara, proteccion solar y tratar de evitar los momentos de maximas temperaturas. Optar por entrenar a primera hora del dia (imitando a JP Marcos) o por la noche.
Abrazo para todos
Muchachos! Escribo para desearles un excelente fin de año y que el próximos sea mucho mejor! Seguro nos va a juntar con muchas carreras y entrenamientos!
Muchos saludos a todos!
Juanpa
Chicos muy feliz año paara todos!!!!!!!!!! les deseo que bajen los tiempos, no se lesionen, no pinchen mucho, etc.
Los quieroooooooo!
=)
Fer, chicos .. Feliz Año!
Terminé corriendo la San Silvestre, linda carrera, recomendable para el proximo año. Caloron!
Un muy lindo circuito
mi tiempo
Tiempo Neto 33:58.9
Tiemp. Oficial 34:02.4
prom/km 4:15
Cariños, buen finde, espero que haya mucha resaca y mañana domingo nos vemos en el Parque si estan para rodar
que no haya mucha resaca quise decir y si hay .. bue relajen y mañana se entrena!
abrazooo
Estimados buen comienzo 2011, no vimos mucho ff suelto por el parque, cuando yo llegue 8.15 el ùnico loco pedaleando era el viejo, hicimos casi 55 km y luego lo acompañe 5km a 4.45....... luego la segunda vuelta le dije viejo si queres seguir teniendo charles, sigo a este ritmo,el viejo bajo a 4.30 y yo me mantuve...jajajjaa pero mientras que corriamos vimos a Pepe, Marce,el negro, Mario...un abrazo esperamos que en entrenador la haya pasado lindo, nos vemos en el club.
Hola feliz 2011! Yo fui a la tarde al parque tenía 60k al pedal + 10k a pata. Fui de 15 a 18 mucho calor, pero vinieron bien unas horitas mas de sueño.
Nos vemos por ahí!
Un abrazo grande a todos y feliz 2011!
Juanpa
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