Clasificación y parciales 6K / T1+30k+T2/ 3K/ Tiempo Total
Atletas del FF
Ferrasi Pablo Puesto 32 / 00:21:47,4 / 00:52:37,0 / 00:10:47,5 / 01:25:11,9
Ruiz Marcelo Puesto 55 / 00:21:47,4 / 00:56:04,1 / 00:11:35,7 / 01:29:27,2
Perez Pablo Puesto 72 / 00:24:29,0 / 00:54:29,4 / 00:12:36,6 / 01:31:35,0
Ferrasi Pablo Puesto 32 / 00:21:47,4 / 00:52:37,0 / 00:10:47,5 / 01:25:11,9
Ruiz Marcelo Puesto 55 / 00:21:47,4 / 00:56:04,1 / 00:11:35,7 / 01:29:27,2
Perez Pablo Puesto 72 / 00:24:29,0 / 00:54:29,4 / 00:12:36,6 / 01:31:35,0
fotos Leo Mourglia/Atletas.info
7 Aqui tu comentario:
http://apetur-run.blogspot.com Cronicas y fotos del dua del sabado en el parque sarmiento.
Felicitaciones a todos los FF's que corrieron!
Muy bueno chicos..... los felecito !! muy buenos tiempos, yo por mi parte estaba haciendo un curso de Gestión de la Confianza..... un abrazo charles
Analisis mio personal
Una pena no haberte encontrado Marce porque hubiera sido por un lado un lindo incentivo y por otro hubieramos largado juntos pero me sayune que la corriste cuando estabamos retirando las bicis.
Mucho mejor la organizacion, mucho mejor el parque cerrado, se gano con el cambio de lugar y tambien mucho mejor el sistema de dos chips para tener controlados a los que suelen entrar antes al pc.
En lo personal si bien baje el tiempo de la primera fecha me senti peor, lo hable hoy con Fer y lo hable con Fabio a la salida del Gimnasio.
Primera Fecha
1:35:41
Parciales - 24:33 - 58:43 - 12:26
Segunda Fecha
01:31:35
Parciales
24:29 - 54:29 - 12:36
O sea, a pata estoy parejo, mas rapido que a 4,10 se me hace dificil correr , de hecho corri por primera vez con un Garmin que indico lo siguiente.
Corrida
1 km 4'10
2 km 4'12
3 km 4'06
4 km 4'10
5 km 4'21
878 en 4'03 a 4'37 ritmo
un poquito menos de 6k tenian las dos vueltas.
Estos valores se pueden mejorar con entrenamiento, no es mi fuerte la corrida y es en la bici donde esta vez quise apretar un poco mas pero me senti muy mal en la primera vuelta, como acalambrado y en seis vueltas pude mas o menos recuperar y bajar de 58 a 54minutos pero es un tiempo que me gustaria pulir. Me senti mal loco, engorde y se nota y pasa a la hora de correr pero la contencion de Fer me parece fundamental para encarar esta etapa sin triatlon , espero en el Lakeman moverla un poco mas y que el viento no sea muy duro. Ha seguir entrenando...
Y Nicolas, conocemos el apertur.run, lo vamos a poner en los links.
Abrazo y cariños a todos
Charles ahora confias? chiste boludo perdon..
Bueno loco estuvo bueno aunque sufri como perro, les cuento que no estoy ni para correr el bondi pero mi amigo y entrenador, me tiro a la cancha con lo puesto y trate de no defraudarlo, es mas si no tenia puesta la remera del ff despues de los 6km me iva a mi casa, PePe ubiese estado bueno largar juntos nos ubiesemos limado los dos, la proxima, Charle espero que a ese curso no te halla mandado tu novia jajaj
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