plano 21k
plano 42kVarios atletas del FF estan preparandose para correr tanto en 21k como en 42k.
En estas cuatro semanas que quedan es necesario cumplir con los planes de entrenamiento personalizados.
Van a ser dos semanas duras de carga donde aumentaremos la resistencia Orgánica y Muscular
- Resistencia orgánica: es la capacidad que tiene un deportista para hacer un ejercicio prolongado en sin sufrir falta de oxigeno.
- Resistencia muscular: es el poder que tiene un deportista al sostener, durante el mayor tiempo posible, una falta de oxígeno.
- Resistencia muscular: es el poder que tiene un deportista al sostener, durante el mayor tiempo posible, una falta de oxígeno.
Con una ultima semana de descarga previa a la competencia y unos consejos de alimentación para los días previos a la carrera.
A Entrenar!
FF
31 Aqui tu comentario:
espero poder el año entrante corriendo estas carreras.
mucha suerte y admiracion para los que corren!!1!
todavia no me decidi si correr la media o no...no estoy muy convencida.
Mañana al acuatlonnnn! que frrrrrrriooo
no tenes huelvos!!!
corre la de 42.
Aye, yo tambien toy con ganas de correr la media, despacio tranqui tengo que llegar bien,, me falta un empujon nada mas,,, espero que Fer me apoye y me diga que la corra nos estamos viendo FFs
Nahuel: tenes mi apoyo para los 21 km, despues organizamos la planificacion.
Ya me decidi! la corro!
estoy yendo a pagar la inscripcion, que nerviooos! jaja
Todo llega Patricio, el año que viene o mas pronto de lo que pensas. Aye gracias por lo del Acuatlón, me dieron ganas de probar alguno pero no se , sabes que soy medio lento en el agua (va en todos lados).
Nahuel, vamos por esos 21k , espero verte y conocernos en la largada con todo el FF presente en el evento mas importante del año. La Maraton y Media Maraton de Buenos Aires.
Yo espero poder cumplir los objetivos, abajo o mordiendo las 3h30 en los 42k y mis felicitaciones a Ale por la Merrell circuito duro si los hay.
Abrazo a todos y espero verlos pronto, ando medio desconectado de los pelotones y me cuesta correr en el parque, asi que espero verlos en la previa el 11 de Octubre
Fui a la OSX Marcos, me hiciste caso? Leenda!
así es PP....duro pero muy reconfortante. Exelente lugares conocí con la carrera y hermosa experiencia en mis primeros pasos Runeros, se los recomiendo. Me sumo a los 42 (pasé los nervios y voy con el nro 5501). Aguante FF y a seguir mejorando!
Saludos
AleLú
pd: alguno q me desasne y me cuente en que consiste el Ecuatlón se lo agradecería.
Ale lu.
en el otro tema los chicos explicaron joya en que conciste el acutlon .!
gracias Patricio por ubicarme....tengo q sacarme las "gafas de sol" y leer mejor la page....ggg
Saludos
Ale
ecuatlon=acuatlon realizado en ecuador?? CUAK
FELIZ DÍA ENTRENADOR !!!
HOY VOY A COMER UN ASADITO X VOS.
UN ABRAZO
CHARLES
ME INSCRIBI VOY POR LOS 21, QUIEN ME ACOMPAÑA, VAMOS FETE FETE !
marce si me pasas a buscar por casa te acompaño ..
LLAMADO A LA SOLIDARIDAD:
HAY ALGUN ATLETA QUE SE COPE Y QUIERA CORRER ESTE FINDE JUNTO A NICO Y A MI LA CARRERA DE AVENTURA DE TPF ?
MAS DATA EN:
http://apetur-run.blogspot.com/
Nos falta uno para armar equipo!
La verdad marcos ni idea lo que andan necesitando pero cuenten conmigo si puedo ayudarlos ahi estoy...
Por lo que estube leyendo ya somos unos cuantos para correr la maraton de buenos aires, va a estar buena la previa y la llegada con hora mas (espero no quedarme corto) hora menos en cada uno de los corredores nos volveremos a encontrar en la llegada! Saludos a todos y a seguir entrenando...
El FF , va a tener sus Representantes en el YPF. Pato, eu y Nahuel. Vamos a correr por equipos.
TRIDENTE DU ATLETEIRO
que nombre feo.... encima hoy en el club de corredores me lo hicieron repetir como 6 veces... me queria morir....
jajaja
son cosas que pasan pato, mas en el club de corredores, que NINGUNA de las que te atiende tiene cerebro.
si me sorprende que poco rapido que laburan.....
en un momento estaba por decile.. Dulce señorita.. quiere que le de una mano..
pd> lo bueno que ahora tengo los 3 kits que vienen con fideos... me parece que hoy ceno!
Que duro dia!!! Al final decidieron suspender el canotaje. Y fue un duathlon cross country. MUY MUY duro mucho viento , lluvia MUCHO barro y MUCHO frio. 3-30-14/16 una cosa asi. Ya pasaremos la cronica!! Felicitaciones Pato y Nahuel , que se la bancaron a full!!
Que duro dia!!! Al final decidieron suspender el canotaje. Y fue un duathlon cross country. MUY MUY duro mucho viento , lluvia MUCHO barro y MUCHO frio. 3-30-14/16 una cosa asi. Ya pasaremos la cronica!! Felicitaciones Pato y Nahuel , que se la bancaron a full!!
Resumen de la carrera
viento frio barro dolor lluvia
barro viento barro lluvia dolor
barro barro lluvia viento dolor
barro lluvia barro dolor viento
lluvia barro dolor viento barro
Muchachos y muchachas del FF , subi la cronica del YPF del domingo nuestro blog. http://apetur-run.blogspot.com Saludos
ya esta linkeado apertur run en la columna lateral
felicitaciones por la carrera chicos
Toda persona que considere tener algun problema con ayelen ferrazi, que sepa que apartir de este momento tambien los tiene conmigo! GRACIAS AYE!!! PUCON PUCON PUCON PUCON.
Ultimo semanita como va la previa muchachos?
AYE PRESIDENTE.!!!!!
jajaja, gracias marce!!!!!
Falta Poco para la Marathon!! tamos todos listos?? jaja mejor ni hablar
Consulta alguno de los FF va a nadar los 9k en Baradero?? o todos se tiran al tria??
Yo voy a Nadar porque el sabado no puedo ir... Alguno en mi misma situacion???
Pepe! gracias por comentar en mi blog..el primero! jaja..hace poquito q lo tengo ( http://elgalpondehernan.blogspot.com/ )
Cada vez falta menos! dicen q va a llover, pero no importa....me anote para los 21 KM y espero 1º llegar y 2º hacer buen tiempo 3º pasarla bien.
saludos a todos
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